« Voici une recette rapide et facile de légumes rôtis à la friteuse à air, parfaite pour les dîners en semaine ou la préparation de repas. Ce mélange de légumes variés est délicieusement mariné et assaisonné à la perfection, éliminant tout ennui associé aux légumes. Préparez-vous à savourer une explosion de saveurs et de couleurs dans un plat d’accompagnement sain et délicieux ! »
Ingrédients :
- 3 tasses de légumes variés (par exemple, carottes, brocolis, poivrons, courgettes), coupés en morceaux
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de paprika
- 1/2 cuillère à café d’ail en poudre
- Sel et poivre, au goût
Instructions :
- Préchauffez la friteuse à air à 200°C.
- Dans un grand bol, mélangez les légumes avec l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le miel, le paprika, l’ail en poudre, le sel et le poivre. Assurez-vous que les légumes sont bien enrobés de la marinade.
- Disposez les légumes dans le panier de la friteuse à air, en veillant à ne pas les entasser pour permettre une cuisson uniforme.
- Faites cuire à 200°C pendant environ 15-20 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson pour retourner les légumes.
- Vérifiez la cuisson en piquant les légumes avec une fourchette. Ils doivent être tendres et légèrement dorés.
- Servez les légumes rôtis de l’air fryer comme plat d’accompagnement savoureux et coloré pour vos repas !
Note :
N’hésitez pas à ajuster les assaisonnements selon vos préférences personnelles. Vous pouvez également expérimenter avec d’autres herbes et épices pour varier les saveurs.
