Recette facile de poulet et légumes à la friteuse à air, simple et rapide. Ces légumes rôtis et ce poulet sains à la friteuse à air sont marinés avec des épices et cuits à la perfection. C’est rapide et prêt en moins de 30 minutes.
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INGRÉDIENTS
- 500 g (1 livre) de blanc de poulet ou de cuisses de poulet désossées
- 1 petite tête de brocoli
- 1 petit poivron rouge
- 1 petit poivron jaune
- 1 petit oignon rouge
- 1 cuillère à soupe de paprika
- 1 cuillère à soupe de persil
- 1 cuillère à café de poivre noir
- Sel, selon le goût
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- ½ cuillère à café de granules d’ail
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INSTRUCTIONS
- Séchez le poulet avec un essuie-tout, puis coupez-le en morceaux d’environ un pouce.
- Assaisonnez le poulet avec du sel, la moitié du poivre, de l’huile d’olive, du persil, du paprika, de l’ail et tout autre assaisonnement de votre choix. Mélangez et mettez de côté.
- Lavez les légumes et coupez-les en morceaux de taille similaire. Ajoutez le poivre noir restant, le persil, le paprika, l’ail, le sel, l’huile d’olive et tout autre assaisonnement. Mélangez pour bien enrober les légumes.
- Ajoutez le poulet et les légumes dans le panier de la friteuse à air en une seule couche. Réglez la friteuse à air à une température de 175°C/350°F.
- Faites cuire les légumes et le poulet à la friteuse à air pendant 15 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient cuits.
- Sortez-les de la friteuse à air, servez et dégustez.
